✅Знаменитые синнабоны в диетическом варианте. Готовить просто, быстро, а результат порадует всю семью. Итак, нам понадобятся: • 200 гр. нежирного творога• 100 гр. овсяных отрубей• 1 ч.л. псиллиума• 1/3 ч.л. соды• 1/2 ч.л. разрыхлителя• Эритротол и корица по вкусу• Половинка яблока. Шаги: ?Включить духовку?Овсяные отруби и псиллиум перебить в блендере.?Соединить получившуюся муку, 100 гр. творога, […]

Много вопросов по спирулине, поэтому сохраняйте эту памятку? ❓Сколько длится курс спирулины? ❗️Курс длится 1 месяц, но для лучшего эффекта стоит пропить водоросли 1,5- 2 месяца. После стоит сделать перерыв 1 месяц. Водоросли можно принимать на протяжении всей жизни. Эта привычка защитит вас от развития хронических болезней и сохранит здоровье надолго. ‼️ Эффект от приема […]

Постные котлеты без яиц Сытные, полезные и вкусные. Подходят вегетарианцам и тем, кто соблюдает пост. В рецепте роль клейковины выполняет псиллиум — шелуха семян подорожника. Псиллиум — это 100% клетчатка, отлично усваивается, не содержит глютен и заставляет кишечник отлично работать. Ингредиенты и шаги: ?Промыть 1 ст. чечевицы и варить на среднем огне 15 минут(после закипания). […]

? Я обожаю каши, но после них дико хочется есть уже через 1,5-2 часа. Углеводы взрывают уровень сахара в крови и перекусы неизбежны. Замените углеводную кашу кокосовой, и вы точно не почувствуете голода до обеда. В основе такой каши кокосовая мука — это безглютеновый продукт и источник клетчатки. У нее низкий гликемический индекс, поэтому она […]

ПРИМЕНЕНИЕ ПСИЛЛИУМА Псиллиум — шелуха семян подорожника. Это живая клетчатка, растворимая и нерастворимая. Псиллиум сильно набухает. За счёт этого он способен очистить кишечник от шлаков намного лучше любого абсорбента. У шелухи много вариантов применения. Сохраняйте эту подборку и используйте псиллиум на благо вашего здоровья. 1️⃣ Утром за полчаса до еды выпивайте стакан воды( теплой или […]

Я просто обожаю матчу и уверена, у вас тоже получиться полюбить его в 3 шага: 1️⃣ узнать о нем побольше2️⃣ осознать пользу этого необычного напитка3️⃣ научиться его готовить. Итак, шаг 1️⃣ Матча или Маття означает «растертый чай» Ценность матчи в аминокислотах, которых в чае в 137 раз больше, чем в обычном зеленом чае. Секрет такой […]

? Выходной — повод побаловать своих родных вкусняшками. Конечно, полезными и натуральными. Мягкое и вкусное, это печенье из кокосовой муки так легко приготовить, но еще легче съесть. Печенье без глютена, с низким содержанием углеводов и сахара и менее 95 калорий каждый!Подходит для вегетарианцев. Сохраняйте новый кокосовый рецепт ? Кокосовое печенье ? 2 яйца?1/4 стакана меда?1/4 […]

? БЕСПОДОБНЫЙ ОСЕННИЙ ПИРОГ с секретом. Когда в детстве мама открывала дверцу духовки и по дому растекался сладкий аромат печеных яблок под горячей сахарной корочкой, я маленькая, неслась на кухню, чтобы первой откусить кусочек осенней сказки. И тогда думалось, что вкуснее невозможно. Оказалось, возможно! Мой пирог с яблоками вкуснее!? Если добавить секретные кокосовые ингредиенты он […]

?ТЫКВЕННЫЙ РУЛЕТ, который вы НЕ УСПЕЕТЕ СФОТОГРАФИРОВАТЬ. Я не успела, но спешу поделиться с вами спонтанным рецептом, потому что это очень вкусно! Итак, для рулета понадобится: ? Слоеное тесто из магазина? немного тыквы(у меня была замороженная кусочками)? кокосовый сахар, изюм, корица по вкусу? кокосовое масло 2-3 ст. л.? картофельный или кукурузный крахмал? яйцо для смазывания […]

РЕЦЕПТЫ СМУЗИ СО СПИРУЛИНОЙ В КОНЦЕ ❓Можно ли спирулину детям и как ввести ее в рацион❓ Это частый вопрос. Я сама начала знакомство с суперфудами именно со спирулины и именно в разрезе детского здоровья. Мой сын не вылезал из болячек — два дня в саду и три недели дома с ОРВИ. «Перерастет. В саду все […]

ПОЛЬЗА ПУРПУРНОГО ЧАЯ и СИНИЙ СМУЗИ Чанг-шу, анчан или пурпурный чай растет высоко в горах Тайланда на высоте 2-3 тыс. м., где пониженное содержание кислорода. Такая среда идеальна для того, чтобы польза этого растения полностью сохранилась в цветах. ? Чай содержит: ✔️витамины C, D, K, B1, B2, B12 и B3, а также марганец, фосфор и […]

БОМБИЧЕСКИЕ КОНФЕТЫ без консервантов, ароматизаторов, глютена и всяких Е- добавок. Ты можешь приготовить их дома за 10 минут. Тебе потребуется двойная сила воли, чтобы не съесть все сразу. Это взрыв вкуса и калорий, так что не увлекайся. РЕЦЕПТ И ШАГИ: ✔️1/2 стакана кокосового масла ✔️1/2 стакана орехового масла Растопить на медленном огне ✔️Добавить 2 ст. […]

КАК ПРИНИМАТЬ СУПЕРФУДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ?⠀Суперфуды супер-эффективны при похудении, если принимать их правильно.⠀✅ Псиллиум.⠀Для похудения принимайте 2 раза в день.⠀?Утром натощак выпивайте стакан воды с псиллиумом и вечерний перекус замените на стакан кефира или йогурта с псиллиумом.⠀Начните с 1/2 ч. л. на стакан жидкости.Через 2 недели доведите до 1 ст. л. на стакан.⠀✅ Семена льна⠀?Самый […]

?ПОЧЕМУ ХЛЕБ ИЗ МАГАЗИНА ОПАСЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ЧЕМ ЕГО ЗАМЕНИТЬ?⠀Хлеб, к которому мы привыкли вреден не только из-за лишних килограммов. Наверняка, вы замечали, что после бутерброда живот надувается и появляется тяжесть в желудке.⠀Это происходит из-за глютена, который содержится в зерновой муке и тормозит нормальный процесс пищеварения. Он вызывает не только проблемы с ЖКТ, но […]

? На днях мы запустили продажи кокосового масла на Wildberries. Это шикарный продукт, которого я сама ждала с нетерпением?⠀? В моем доме кокосовое масло уже давно заменило все жиры для готовки. Блины, каши, салаты, десерты с ним полезнее и вкуснее.⠀? Сковорода после него отмывается легче, чем при жарке на любом другом масле.⠀? Но главное, моя […]

ГЛАВНЫЙ ВОПРОС ПРО КОКОСОВОЕ МАСЛО ?Его можно есть?⠀Отвечаю: Да! ? Его главное и изначальное предназначение — чтобы есть.⠀В Европе, где я прожила больше 5 лет, никто не жарит на подсолнечном масле. Только на кокосовом, ведь оно имеет высокую температуру горения, а потому не выделяет канцерогены, а европейцы заботятся о своем здоровье.⠀Я добавляю кокосовое масло в […]

? Долгожданный и слишком вкусный, чтобы оставлять без присмотра ? Он заслуживает ваших ❤️⠀Морковный торт с кокосовым маслом ?➕??❤️⠀? 2 средних моркови( или 1 большую) потереть на терке.⠀? Добавить:2 яйцаПолстакана сахара(лучше тростникового). Можно добавить меньше сахара, поскольку морковь сладкая сама по себе, а сахар нужен только для образования аппетитной корочки?1 стакан муки1 ч.л. разрыхлителяИ ? […]

На самом деле, если вы заварите себе обычную гречневую крупу, у вас не получиться полезного напитка.⠀? Зато из татарской гречихи, которая растет в высокогорье Китая, выйдет целебный отвар со вкусом овсяного печенья с карамелью.⠀❓Зачем пить гречишный чай? Чем он полезен?⠀❗️Татарская гречиха — это не обычная гречка, а её лекарственный сорт( китайское название Ку Цяо).⠀Как китайцы […]

?ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ ПУДИНГ С ЧИА ?3 столовые ложки (36 г) семян чиа ?3/4 стакана (180 мл) миндального молока или любого молока по вашему выбору ?1 столовая ложка эритротола или любого другого подсластителя ?1 столовая ложка какао-порошка ?1/2 банана измельчить в пюре Для посыпки: ?Ломтики банана ?Шоколадная стружка или орехи ? КЛУБНИЧНЫЙ ПУДИНГ С ЧИА ?3 столовые […]

Ацтеки были те еще гурманы. Они питались спирулиной как хлебом, и никаких тебе изысков. Ни смузи, ни пудингов, ни батончиков, ни-че-го! Их даже становится жалко, честное слово. То ли дело мы! Что делает современная хозяйка, следящая за своей фигурой и собирающая рецепты для похудения? ? Берет зелёный банан, и энергичным движениями режет его колечками ? […]

?Ровно 5 минут Вам понадобится, чтобы поразить всех изысканным завтраком. ?Начался сезон малины и мы предлагаем побаловать Вас и Вашу семью вкуснейшим, а самое главное, очень полезным чиа пудингом с малиной. ?Ингредиенты:Малина свежая — 400 гСахар — 2 ст. л.Семена чиа — 2 ст. л.Молоко — 100 млКстати, можно заменить белый сахар на кокосовый сахар, получится еще вкуснее.? Кокосовый […]