Псиллиум (шелуха семян подорожника) обладает множеством полезных свойств для здоровья благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки.
1. Помогает поддерживать регулярность стула и предотвращать запоры: действует как мягкий осмотический слабительный, удерживая воду в кишечнике и увеличивая объём стула, что способствует более лёгкому и регулярному опорожнению кишечника.
2. Растворимые волокна, содержащиеся в псиллиуме могут помочь снизить уровень общего холестерина и ЛПНП (плохого холестерина) в крови. Это происходит засчёт связывания желчных кислот в кишечнике, что заставляет организм использовать холестерин для их восстановления.
3. Регулярное потребление поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшая липидный профиль крови и снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Важнейшая добавка для диабетиков: замедляет всасывание углеводов, что помогает контролировать уровень сахара в крови и стабильный уровень глюкозы.
5. Так как псилилум – это пребиотик, он служит пищей для полезных кишечных бактерий, способствуя их росту и улучшая здоровье микрофлоры кишечника. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ и укреплению иммунной системы в целом.
6. Может помочь в контроле веса благодаря своей способности увеличивать чувство сытости. Поскольку псиллиум разбухает в желудке, он дольше сохраняет ощущение наполненности, что может снизить потребление пищи.
Способ применения: сначала рекомендуем пропить курс 2-3 недели так – утром за 20 минут до завтрака выпить стакан тёплой воды с добавленными в него 1-1,5 ст.л. псиллиума (в первые дни курса это количество должно быть меньше, можно начать с 1 ст.л.). Повторить то же самое перед полдником/ужином/поздним ужином. И уже затем, после курса, можно абсолютно каждый день принимать/употреблять псиллиум в количестве 1,5 ст.л. в день (так же перед едой или добавляя шелуху в кефир/йогурт/ряженку/смузи/каши).
Курс: оптимально 2-3 недели.
Состав: 100% натуральная шелуха семян подорожника индийского.
Совет нутрициолога: в течение дня пить чуть больше чистой воды, чем обычно.
