Если вы следите за питанием, то наверняка, считаете мюсли батончики полезным перекусом. Но магазинные изобилуют сахаром и трансжирами, орехов там мало, зато Е-шек хоть отбавляй. Предлагаю сделать по-настоящему полезные батончики дома. Из этого количества ингредиентов получится запас на неделю. Батончики отлично утоляют голод, долго храняться, удобно брать с собой. Калорийные, но на завтрак, детям в […]

РЕЦЕПТ КОНФЕТОК И СЮРПРИЗ ? В КОНЦЕ Не знаю, как у вас, а для меня кошмар нового года — это конфетные подарки, которые дети приносят из школы и сада. Конфеты в таком количестве они не едят никогда в течение года. Я вообще против сахара и понимаю, что это яд. Но как перебороть общественное мнение, что […]

КАК ПРИНИМАТЬ СУПЕРФУДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ?⠀Суперфуды супер-эффективны при похудении, если принимать их правильно.⠀✅ Псиллиум.⠀Для похудения принимайте 2 раза в день.⠀?Утром натощак выпивайте стакан воды с псиллиумом и вечерний перекус замените на стакан кефира или йогурта с псиллиумом.⠀Начните с 1/2 ч. л. на стакан жидкости.Через 2 недели доведите до 1 ст. л. на стакан.⠀✅ Семена льна⠀?Самый […]

?ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ ПУДИНГ С ЧИА ?3 столовые ложки (36 г) семян чиа ?3/4 стакана (180 мл) миндального молока или любого молока по вашему выбору ?1 столовая ложка эритротола или любого другого подсластителя ?1 столовая ложка какао-порошка ?1/2 банана измельчить в пюре Для посыпки: ?Ломтики банана ?Шоколадная стружка или орехи ? КЛУБНИЧНЫЙ ПУДИНГ С ЧИА ?3 столовые […]

?Ровно 5 минут Вам понадобится, чтобы поразить всех изысканным завтраком. ?Начался сезон малины и мы предлагаем побаловать Вас и Вашу семью вкуснейшим, а самое главное, очень полезным чиа пудингом с малиной. ?Ингредиенты:Малина свежая — 400 гСахар — 2 ст. л.Семена чиа — 2 ст. л.Молоко — 100 млКстати, можно заменить белый сахар на кокосовый сахар, получится еще вкуснее.? Кокосовый […]