Мы не устанем говорить о пользе ПСИЛЛИУМА для всего организма и, как следствие, о его влияние на состояние нашей кожи!
📌ПРИМЕНЕНИЕ ПСИЛЛИУМА
Псиллиум – шелуха семян подорожника.
Оболочка семян подорожника — это натуральные растительные волокна.
Семена растения являются рекордсменами по содержанию растворимых волокон — до 70 % от общего объема. Даже овсяные отруби не сравнятся с псиллиумом по этому параметру.
В составе psyllium можно выделить три типа компонентов: хорошо, слабо поддающиеся ферментации и не поддающиеся. Именно два последних компонента отвечают за способность вещества преобразовываться в гель, это обеспечивает сорбирующие свойства и способствует нормализации стула. И поэтому псиллиум в основном используют в гастроэнтерологической практике, для борьбы с нарушениями функции кишечника.
У псиллиума много вариантов применения👇
✅Пейте псиллиум с кефиром, йогуртом или теплой водой вместо позднего ужина. Если холодильник манит, подумайте о своей фигуре и вместо бутерброда приготовьте себе полезное питье. Так чувство голода уйдет минимум на 2 часа и фигура не пострадает.
❗️Псориаз, прыщи, различные высыпания на лице уходят, если псиллиум включить в свой рацион питания.
✅ Добавляйте псиллиум в выпечку, особенно в хлеб. Если вы ещё не печете свой хлеб, то самое время начать. Псиллиума нужно очень мало, потому что он активно поглощает влагу. Им можно заменить часть муки из расчёта 1 чайная ложка на 500-700 г муки с добавлением к рецепту 25-30 г воды. Псиллиум делает выпечку более мягкой и пушистой, замедляет черствение.
Включите в свой рацион питания псиллиум и организм вас отблагодарит!
О пользе суперфудов читайте в рубрике “ЗДОРОВЬЕ”