Между нами, девочками ?
Как справляетесь с симптомами ПМС?
? Усиливается аппетит, хочется углеводов (увы, не сложных)
? Раздражительность, перепады настроения
? Отёки, прибавка на весах (временная, но такая обидная)
? Головные боли
➡️ Это она, лютеиновая фаза!
Сложный симптомокомплекс, возникающий за 2-8 дней до менструации.
➡️ Психоэмоциональные, вегетососудистые, обменно-эндокринные нарушения –
временные, но порой такие неприятные ☹
Неприятно бывает и нам, и нашим близким ?
Признайтесь честно, вот это банальное «больше быть на свежем воздухе, исключить алкоголь, отдыхать и не нервничать» вам помогает? Нам — нет ?♀️
?????
❗ДА – суперфуды, богатые нутриентами❗
Женский организм в «ПМС-стрессе» остро нуждается в:
✅ Полинасыщенных жирных кислотах (особенно омега-3) — для правильной работы нервной системы и устранения гормональных дисбалансов.
✅ Омега-6 — снимает воспаления, ослабляет боль.
✅ Магний — нормализует гормональные процессы, успокаивает, помогает легко заснуть, снимает спазмы, помогает при головных болях.
✅ Цинк – уменьшает воспаления в организме и снижает количество простагландинов, тем самым уменьшая болезненность менструации.
✅ Калий — его мы много теряем с ежемесячными кровотечениями, и восполнять запасы просто необходимо для здоровья сердца и сосудов.
✅ Витамины группы В — поддерживают нервную систему, увеличивают сопротивляемость организма.
Итак,
значит в предменструальный период нашему организму не хватает ⬇️⬇️⬇️
? Кокосового масла:
• насыщенные жирные кислоты, омега-3, омега-6
+ НАСЫЩЕНИЕ
? Спирулины и хлореллы:
• витамины группы В, белок, магний, хлорофилл, аминокислоты
+ СНИЖЕНИЕ АППЕТИТА
? Гречишного чая:
• цинк, кальций, магний, марганец, калий, витамины PP, Е
+ УСТРАНЕНИЕ ОТЁКОВ; СНИЖЕНИЕ АППЕТИТА
? Чая Анчан
• марганец, фосфор, железо, витамины K, Е, С, В2, В12
+ БЛАГОТВОРНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ (это натуральный антидепрессант ?)
? Вкусного вяленого 100% натурального манго:
• пищевые волокна, калий, магний
+ УДОВОЛЬСТВИЕ ???
Заказать продукцию ТМ Vegannova можно по ссылке https://www.wildberries.ru/brands/vegannova