СУПЕРФУДЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

КАК ЗАЩИТИТЬ ДЕТЕЙ ОТ БОЛЕЗНЕЙ В НОВОМ УЧЕБНОМ ГОДУ??
⠀
У меня 4️⃣ детей. Моя задача, как матери, — сохранить их здоровье. В этом вопросе питание — важный фактор☝️
⠀
❌ Магазинная еда не может дать моим детям все, что нужно для здоровья.
⠀
Хороший сыр в магазине не найти, яблоки не пахнут, помидоры безвкусные. Только лук с чесноком по-прежнему в строю. Но мои дети это не едят! Для них аргумент «полезно» — не аргумент. Надо, чтобы было вкусно. И я нашла выход.
⠀
? Суперфуды. Одна ложка полезного продукта, добавленная в обычную детскую еду, и я спокойна за их здоровье. Даже если фруктовый смузи или каша — единственная полезная еда за весь день, волноваться не о чем, ведь в одной ложке суперфуда концентрат витаминов.
⠀
1️⃣ Начните с кокосового масла. Его проще всего ввести в детский рацион, потому что оно вкусное. Кокосовое масло обогатит вкус любой каши, а тыквенное пюре и творожная запеканка с ним просто божественные? Дети оценят??
⠀
? Кокосовое масло — источник ценных жиров, которые необходимы растущему организму, и в первую очередь, мозгу. Кокосовое масло содержит витамины группы В, А, Е, кальций, магний, цинк, железо. Лауриновая кислота, которая содержится также в материнском молоке и является сильным иммуномодулятором и антимикробным средством, составляет 50% ❗️кокосового масла. Она защитит организм вашего ребёнка от инфекций и бактерий, укрепит при школьных и спортивных перегрузках.
⠀
? Блюда на нерафинированном кокосовом масле дети уплетают за минуту. Любая крупа с кокосовым маслом вкуснее, выпечка — мягче, салаты и десерты — объеденье. А запах мммм…
⠀
? Жарить на кокосовом масле безопасно. Оно не горит, не выделяет канцерогены, а значит не отравляет детский организм. При нагревании польза кокосового масла не исчезает. Напротив, исследования показали, что при повышении температуры из кокосового масла выделяются антиоксиданты❗️

2️⃣  Манго — вкусный и полезный фрукт. Его желтый цвет говорит о высоком содержании каротиноидов — витаминов, отвечающих за зрение и здоровье кожи. Также в нем много антиоксидантов, витамины группы В, витамин С, кальций, фосфор, магний, калий и др.

Манго стабилизирует нервную систему, повышает тонус и положительно влияет на работоспособность.

Вяленое манго — отличный перекус для ребенка в школе, полезная замена конфетам, источник витаминов и отличного настроения.