Между нами, девочками 💕
Как справляетесь с симптомами ПМС?

🔴 Усиливается аппетит, хочется углеводов (увы, не сложных)
🔴 Раздражительность, перепады настроения
🔴 Отёки, прибавка на весах (временная, но такая обидная)
🔴 Головные боли

➡️ Это она, лютеиновая фаза!
Сложный симптомокомплекс, возникающий за 2-8 дней до менструации.
➡️ Психоэмоциональные, вегетососудистые, обменно-эндокринные нарушения –
временные, но порой такие неприятные ☹
Неприятно бывает и нам, и нашим близким 🙁

Признайтесь честно, вот это банальное «больше быть на свежем воздухе, исключить алкоголь, отдыхать и не нервничать» вам помогает? Нам — нет 💁‍♀️

🌱🌱🌱🌱🌱
❗ДА – суперфуды, богатые нутриентами❗
Женский организм в «ПМС-стрессе» остро нуждается в:

✅ Полинасыщенных жирных кислотах (особенно омега-3) — для правильной работы нервной системы и устранения гормональных дисбалансов.

✅ Омега-6 — снимает воспаления, ослабляет боль.

✅ Магний — нормализует гормональные процессы, успокаивает, помогает легко заснуть, снимает спазмы, помогает при головных болях.

✅ Цинк – уменьшает воспаления в организме и снижает количество простагландинов, тем самым уменьшая болезненность менструации.

✅ Калий — его мы много теряем с ежемесячными кровотечениями, и восполнять запасы просто необходимо для здоровья сердца и сосудов.

✅ Витамины группы В — поддерживают нервную систему, увеличивают сопротивляемость организма.

​Итак,
значит в предменструальный период нашему организму не хватает ⬇️⬇️⬇️

🌱 Кокосового масла:
• насыщенные жирные кислоты, омега-3, омега-6
+ НАСЫЩЕНИЕ

🌱 Спирулины и хлореллы:
• витамины группы В, белок, магний, хлорофилл, аминокислоты
+ СНИЖЕНИЕ АППЕТИТА

🌱 Гречишного чая:
• цинк, кальций, магний, марганец, калий, витамины PP, Е
+ УСТРАНЕНИЕ ОТЁКОВ; СНИЖЕНИЕ АППЕТИТА

🌱 Чая Анчан
• марганец, фосфор, железо, витамины K, Е, С, В2, В12
+ БЛАГОТВОРНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ (это натуральный антидепрессант 👍)

🌱 Вкусного вяленого 100% натурального манго:
• пищевые волокна, калий, магний
+ УДОВОЛЬСТВИЕ 🥭🥭🥭


Заказать продукцию ТМ Vegannova можно по ссылке https://www.wildberries.ru/brands/vegannova

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *