И то, и другое, и можно без хлеба?
STOP❗

Мы расскажем, как правильно в течение дня принимать суперфуды VeganNova 🌱

Итак,
✔ псиллиум (шелуха семян подорожника)
✔ коллаген
✔ водоросли (спирулина, хлорелла)

1.
✅ Перед завтраком:
➡️➡️ Псиллиум (за 20-30 минут до еды): развести нужное количество шелухи в воде и выпить.
Он разбухнет в желудке, создаст ощущение сытости, поможет работе кишечника.
В течение дня пейте больше чистой воды‼

✅ После завтрака:
Не принимать ничего. Потому что псиллиум — лёгкий сорбент.
❗Между приёмом псиллиума и других суперфудов должно пройти минимум 1,5 часа❗

⚡⚡⚡ Если псиллиум вы не принимаете, начинайте утро с коллагена и водорослей
(как именно — см.ниже, пункт 2).

2.
✅ Перед обедом:
➡️ ➡️ Водоросли спирулина/хлорелла (за 20 минут до еды) — в том случае, если вы хотите бросить лишний вес!
⚡ *Если такой цели нет, принимайте водоросли сразу ПОСЛЕ еды.
❗ВНИМАНИЕ: вы можете выпить сразу всю суточную дозу водорослей (и спирулины, и хлореллы) или разбить её на 2-3 приёма❗

➡️ ➡️ Коллаген (за 5-10 минут до еды): развести 1 ч.л. порошка в 200 мл воды или любой небелковой жидкости и выпить.

✅ После обеда:
⚡ *Водоросли спирулина/хлорелла (сразу после еды) — если нет цели сбросить лишний вес.

❗Если вы принимаете витамины, минералы, омегу-3/6, аминокислоты и т.д. – пейте сейчас. Всё это можно принимать вместе с водорослями.

3.
✅ Полдник:
Им может быть псиллиум, разведенный в воде или в кефире/ряженке/йогурте/киселе/смузи.

4.
✅ Ужин:
➡️➡️ Псиллиум: ПЕРЕД ужином (за 20-30 минут) или ВМЕСТО него. Можно разведенный в воде или в кефире/ряженке/йогурте/киселе/смузи.

➡️ ➡️ Водоросли:
Если псиллиума на ужин у вас нет, а всю суточную норму водорослей вы не выпиваете за один раз, выпейте их сейчас: до еды или после (в зависимости от ваших целей ⚡).

​5.
✅ Поздний ужин
Им может быть псиллиум 🌿

🔻🔻🔻
Если псиллиум вы не принимаете, начинайте утро с коллагена и водорослей (см.пункт 2)❗

Рекомендуемые курсы приема суперфудов:
🔵 Спирулина/хлорелла: курс 1-2 месяца, перерыв 1-2 месяца.
🔵 Коллаген: курс 3 месяца (до 40 лет) или 6 месяцев (после 40 лет), перерыв 3 месяца.
🔵 Псиллиум: min 1 месяц или ежедневно в течение жизни.

Заказать суперфуды можно по ссылке  https://www.wildberries.ru/brands/vegannova

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.