ЧИА ПУДИНГ С МАЛИНОЙ
Начался сезон малины и мы предлагаем побаловать Вас и Вашу семью вкуснейшим, а самое главное, очень полезным чиа пудингом с малиной.
Ингредиенты:
Малина свежая – 400 г
Сахар – 2 ст. л.
Семена чиа – 2 ст. л.
Молоко – 100 мл
Кстати, можно заменить белый сахар на кокосовый сахар, получится еще вкуснее. Кокосовый сахар придаст пудингу карамельный привкус.

Лучше всего начать подготовку этого блюда с вечера, потому что семена Чиа требуют того, чтобы их замочили. Итак,

– заливаем семена Чиа молоком, можно взять йогурт или даже кефир, на Ваш вкус, оставляем все на 4-6 часов в холодильнике.
– Достаем емкость с семенами Чиа, должна получится косистенция густого киселя
– В малину добавляем сахар и разминаем вилкой
– Выкладываем малиновое пюре на дно стакана, сверху кладем семена чиа, засыпаем сверху свежими ягодами и сразу подаем на стол
Можно украсить листиком мяты.

Не прошло и 5 минут, а изысканный завтрак для всей семьи готов!
Приятного аппетита!


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *